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中考过后家长、考生须知
2012-06-20     编辑:188bet亚洲体育       查看:10734次
      问题1怎样自我调节和放松
      中考结束后的一段时间里,以下现象常伴随着考生:(1)空虚无聊(2)沮丧郁闷(3)懊悔。面对这些现象,我们要及时进行调节,对考生来说,可以参考以下几方面: 
      1、适当宣泄 
      中考使大多数学生的内心累积了不少的负面情绪,考试结束后,考生可以选择一些适宜的方式和活动,使积郁的消极情绪得到宣泄。例如,考生可以和家人交谈、对好朋友倾诉、运动、痛快地哭一场等等,这些都有很好的宣泄效果。不过需要提醒和注意的是,宣泄要有分寸,过度的宣泄会放大痛苦,也可能会伤害自己。 
      2、主动放松 
      考生可以选择自己喜欢的休闲方式让自己轻松一下。比如看看电视,听听音乐,和好朋友一起聊聊天,睡几个安稳觉,旅游,打球等等。但放松也不能毫无节制,比如有的同学在中考后一头扑进“网”里;有的三三两两终日闲逛……,这对身体和心理都是非常有害的。 
      3、 充实自我 
      让自己的生活充实而有意义。可以提前预习新课,为上高一做准备。可以利用假期多读些书,阅读能缓解紧张的心情,也有助于以后的学习。
      4、寻求支持 
      一方面,要和家人保持良好关系。结束中学生活回家,用从没有过的可以自己支配的时间来为家里做点事。这是增进亲情、感恩父母的一次好机会。也会促使家庭关系更融洽;另一方面,如果有心理上的困惑或问题,要敢于向父母、朋友、老师或者专业心理工作者求助,这本身就是健康人格的一种表现。 
      问题2劳逸结合衔接新学期
中考结束后,同学们即将迎来一个较长的假期。可是古人云:“一寸光阴一寸金,寸进难买寸光阴.”如果同学们就此浪费掉这宝贵的假期,那岂不太过于可惜。因此,如何过好这个假期,老师建议大家做到以下几点:
      第一点,给自己制订一个合适的作息时间表。例如:每天早晨最好在7:30起床,上午 和下午各进行两个小时的学习。次外,夏天天气比较热,同学们最好中午能午休一个小时。
      第二点,要抓住这个宝贵的假期提高自己学习上的弱科。部分同学已在中考中因弱科吃了亏,因此,我们不能把弱势带到高中去。有弱科的同学应分析自己有弱科的原因,再选择合适的提高方式。例如有些同学理科弱,是因为自己原来没认真学习,落下太多课,可以选择到补习班或一对一辅导;有些同学基础知识不错,做题没感觉则可以自己静心学习,多训练;有些同学英语弱是因为缺乏兴趣,懒于出声朗读,可以选择合适的培训机构通过训练提高兴趣,增强自信心。
      第三点,应该预习高一即将学习的知识。从初中过渡到高中,台阶较大,教材的难度和容量都会增大,知识的逻辑性会增强,对学生的能力要求会更高。所以在假期熟悉一下高一将要学习的知识,尤其是理科的知识,对适应高中的学习是很有帮助的,但也没有必要系统的补习高一新课。
    第四点,有计划有选择的看几本名著或名人传记。初三忙碌了一年,许多同学无暇阅读。想象一下,在自己安静的小屋,放着喜欢的轻音乐,看着喜欢的书籍,不也是一种享受?既陶冶了情操又拓展了自己的知识面,何乐而不为。
    问题3  交流沟通更重要
    每年中考后都是考生心理疾病高发期。一方面中考期间孩子们长期超负荷学习,大脑中枢建立起了高度紧张的思维模式,考试结束,高度紧张的思维模式没有了对象可能极不适应;另一方面孩子有中考成绩的压力。这个时候家长应该怎样与孩子交流、沟通,进行疏导呢?              
    对于中考感觉理想的同学,家长、孩子皆大欢喜,沟通相对要容易得多。可以建议孩子先放松一段时间身心,可以带孩子去旅游,也可以让孩子和自己的同学聚聚但注意不要放纵;和孩子一起制订一个假期计划,做一些有意义的事,并注意每天学习,为高一入学做好准备。
    对于中考不理想甚至上不了线的同学,家长须认真备课,与孩子“真沟通”。
    第一, 理解万岁,要承认孩子三年尤其是初三一年的辛苦与付出,即便是平常学习不太认真的同学亦是如此。
    第二, 要给孩子减轻思想压力,告诉孩子既然考完了,再背上沉重的思想负担是毫无意义的,其实“条条大道通罗马”;
    第三, 和孩子一道分析认真自己失败的原因,并确定下一步的路该怎么走。
    第四, 解决了思想问题后,让孩子彻底放松几天,可安排孩子去旅游,也可以让孩子痛快淋漓地玩玩,把疲劳和委屈都发泄出来,从而以最佳的状态执行自己的计划。
西安博迪中学元红斌
 
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